長時間座りっぱなしだと、腰や背中がガチガチに張って疲れますよね。それは無理やり腰の力で座り姿勢を支えているからかもしれません。座った時にぼてっと目立つお腹のお肉がきになる時、座ったままその場で出来る腹筋ケアをご紹介します。脚の付け根を意識するだけ、座ったまま鍛えるお腹ケア（1）床に座ります。（2）両ひざを軽く曲げて、腰が楽な姿勢になります。出典: wwo（3）脚の付け根に指を差し込みます。出典: wwo（4）差