テレワークで腰や肩周りが凝ったり疲れたりしていませんか？座りっぱなしの姿勢で崩れた姿勢から体が凝り固まっているとき、休憩中に腰やお尻、脚周りをスッキリほぐすヨガポーズを行いましょう。体が硬い人向け亀のポーズ（1）床に座ります。（2）両脚を左右に大きく開き、ひざを曲げます。（3）両手を両脚の間におきます。（4）この姿勢が辛い時は、お尻の下にクッションをおいて座高を高くします。出典: wwo（5）両脚の間に胴