お風呂に入ったのに、足先が冷えてしまって温まらない時は、寝る前にケアをしておきましょう。お腹周りから巡りが良くなるむくみケアを紹介します。下半身の巡りをよくする寝る前ストレッチ（1）四つん這いの姿勢になります。（2）両ひざを左右に広く開きます。出典: wwo（3）股関節の内側から内腿が伸びていると感じるところまで開きます。（4）息を吐きながらお尻を後方へ引き、両ひざをさらに左右に開きながら、かかとにお尻に