気温差が激しい季節になってきました。汗をかいたり冷えたりを繰り返すと体内の巡りが悪くなり冷えがなかなか取れない場合も。週末お家でのんびりできる時に、疲れた体をケアするヨガメニューを始めましょう。体が硬くても大丈夫両脚を左右に開くポーズをします。体が硬い人は、両ひざを軽く曲げ、足を開く角度を浅くするか、腰が辛い場合は片脚ずつ足を伸ばして行っても構いません。まずはできる範囲で開脚の姿勢をとります。左右