今日も１日頑張りました。心身ともにクッタクタの夜。ゆっくり休みたいのに疲れすぎてリラックスできないときがありますよね。そんなときにベッドでゴロンとしながら体を緩められれば気持ちよく眠れます。今回は疲れた1日の心身をいやすゴロゴロ緩めストレッチをご紹介します。股関節を緩めるリラックスしたいときは、股関節周りから腰を緩めるのがおすすめ。この時期は下半身が冷えやすく、夜には脚がだるくなっていることも。ベ