座った時についつい丸めてしまう腰や背中。気がつくと猫背姿勢になってしまい腰が痛くなったり疲れてしまうことがありますよね。ぽっこりお腹も気になるところ。そんなとき、座った状態で腹筋を強化できるヨガポーズをご紹介します。座った姿勢で腹筋を強化するポーズ（1）床に座ります。（2）両ひざを軽く曲げましょう。（3）脚の付け根から胴体を上に引き上げるようにすると、腰がすっと立ち上がります。（4）両手をお尻の横に下