パンツスタイルをかっこよく決めるために、後ろ姿は重要です。意外と見られているのが後ろ姿。ぺたんこヒップをかっこよく引き上げる初心者でも簡単にできるヒップアップをご紹介します。寝ながらできるヒップエクササイズ（1）仰向けに寝ます。（2）両ひざを曲げ、かかとをお尻に近づけて下ろします。（3）両腕を体側に置きましょう。出典: wwo（4）息を吸います。（5）息を吐きながらお尻を持ち上げ、お腹とお尻、太ももの内側の