長袖を着る季節。ぴったりしたカットソーをニットで急に目立つ二の腕や背中のはみ肉。気がついた時が始めどき。お家で思いついた時にささっと出来るエクササイズをご紹介します。肩甲骨を動かすのが鍵二の腕や背中のはみ肉をすっきりさせたい時は、肩甲骨をしっかり動かしましょう。背中が凝ってしまう猫背姿勢はNG。しっかり動かして体をポカポカにしましょう。一セット30回体が熱くなるエクササイズ（1）座った姿勢でもたった姿