むくみがちな足首。くるぶしが埋まっていませんか？むくみで脚がごっつくなっている人に、今回は座ったついで、しゃがんだついでにできる簡単足首引き締めエクササイズをご紹介します。足首引き締めエクササイズ（1）ひざを下ろし、かかとを立てた姿勢でかかとにお尻を下ろします。（2）両手を床についておきましょう。出典: wwo（3）バランスを取りながらかかとを床に下ろします。出典: wwo（4）かかとを上に持ち上げる意識で、