明日に備えて早く眠らなきゃ…と思えば思うほど、どんどん目が冴えて眠れなくなる。そんな経験、ありませんか？暑くて寝苦しい毎日をのりきるための快眠のコツを、快眠セラピスト・三橋美穂さんに教えてもらいました。 スムーズに入眠し、朝スッキリ起きるテクニックとは？（※写真はイメージです）プロに聞く、夜の寝つきがスムーズになる入眠のコツ 心地よい眠りにつくには、心と体をリラックスさせることが大切。自分に合った方