運動不足が続いたり、家に引きこもった生活が続くと、いつの間にか体が固まったり姿勢が崩れたりしてしまい、今までなかった肩こりや脚のむくみを感じることがあります。今回は、なんとなく姿勢が悪くなったなと感じたり、下腹部から脚まわりのむくみやもたつきを感じたときに寝ながらできるすっきりヨガポーズをご紹介しましょう。寝ながら行う下腹から下半身ケア（1）うつ伏せに寝ます。（2）両腕は体側に下ろし、手のひらは床側