一週間仕事を頑張って待ちにまったお休み。いつの間にか体が固まっていたり、肩がバキバキにこって疲れた溜まっていませんか？そんな時家で今すぐにできる、目の疲れからくる肩こりや、凝り固まった体をすっきりさせるヨガポーズをご紹介します。シャシャンカアーサナ（うさぎのポーズ）（1）四つ這いの姿勢になります。出典: wwo（2）両手の間あたりに頭頂部を床につけ、お尻を持ち上げます。（3）まずは頭をゆっくり動かしなが