最近お尻が垂れた、脚が太くなった？下半身の悩みが出てくる時は、お尻だけ、太ももだけということはあまりなく、下半身全体がもったりしている可能性があります。そんな時に座りながらできる、気になるお尻や太ももに効果的なエクササイズをご紹介します。下半身を引き締めるエクササイズ（1）床に座ります。右脚を横へひらき、左脚はひざを曲げてかかとを会陰の前へ。（2）両腕のひじを軽くつかみ胸の高さにあげます。（3）肩