いつも同じ姿勢でスマホやパソコンを使用していると、首や背中はもちろんですが、下半身も凝り固まってしまうもの。しかもお尻の筋肉の下には体の中で最も太くて長い“坐骨神経”が通っているので、下半身の筋肉が凝り固まることで圧迫されて血流が悪くなり、痩せにくさの原因となる“冷え”も生じてしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが背中から下半身に一気に効く簡単ストレッチです。 【背中〜下半身に効く簡単ストレ