眠りに落ちる前のひととき……。一日のなかで、最も幸せな時間だという人は多いですよね。ですが、寝付きが悪い人にとっては、「早く寝なくては」「明日も早いのに」など、焦りを感じてしまう時間でもあります。特に、暑い夏はより寝付きを悪くすることもあるので、下記の項目を参考に入眠を促してみてください。寝室の環境を整える寝室の温度や湿度の調整は、暑い夏は必須です。20〜27度くらいの温度と、50〜60％前後の湿度が睡眠