穏やかな気持ちはどこへ・・・？イライラが湧き上がってきたときの「気持ちを静める」方法

清々しい気持ちで過ごしたお正月からしばらく時間が経ち、すっかり日常が戻ってきました。仕事始めから数日間は穏やかで、ちょっとしたことは気にならなかったという方もそろそろイライラが戻ってきたのでは？イライラしているときというのは自分の気分が悪いだけでなく、眉間にシワが寄って不機嫌な顔になっていたり、近寄りがたいオーラが出ていたり、口調が強くなったり……、周囲の人にも悟られてしまうから気を付けたいところ