多くの人が、朝昼夜の1日3度の食事をとっています。同じ食べものでも、たとえば夜に食べると太りやすくなるなど、その時間帯によって体への作用も変わってくることが知られています。この例だけでなく、他にも時間帯によってとった方が良いものと避けた方が良いものがあるのをご存知ですか？今回は管理栄養士の筆者が、食べものと食事時間の良い組み合わせ、そして避けたい組み合わせをご紹介したいと思います。■朝のスムージーは