「ダイエットしたいのに暑さで食欲が落ちるどころか、食べたい気持ちが止まらない！」「いつも食べ過ぎてしまうから、お腹が空くのがストレスなんです」このような声は、毎年のように頂くご相談です。そこで今回は、“心とカラダを軽くする”をテーマに、20年以上ダイエット指導を続けている筆者が、止まらない食欲の何故？とその解決法をご紹介します。■1:寝ているつもりの睡眠不足日照時間の長い夏は、ついつい睡眠不足になりが