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ふわふにょボディでケガ知らず！体を柔らかくするエクササイズ

働きだしてからというもの、これといって体を動かすことをしていない、長く運動から離れているなぁという方も多いはず。そんな方にはまず、ストレッチ…
1月7日 20時0分
今夜試してみたい！彼がドハマリするモテ子のキステク

エッチが盛り上がるかどうかは、前戯にあると言われています。前戯で欠かせないのはキス。でも単なるキスでは男性は刺激が足りず、そんなに気持ちよく…
1月7日 8時0分
栄養士が伝授！ダイエット中に頼れるオススメ食材3つ

年末年始を実家や旅行先で過ごし、ごちそうやお酒で体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。また、「今年こそは痩せるぞ！」と思いを新た…
1月6日 22時0分
座ったままでOK！骨盤位置を整える簡単エクササイズ

よく、正しい姿勢をとる際に、「骨盤を立てましょう」と言われたりしますが、そもそもどのように立てたらいいのでしょうか？立てたとしてもいい状態な…
1月6日 21時30分
デスクワークで悪化する「巻き肩」を改善するストレッチ法

男性が考える美人の条件の中でも、常に上位にくる“姿勢”。意識すれば改善できる姿勢は、今の自分を割り増しで美しく見せてくれる、てっとり早い方法…
1月6日 21時0分
ツラいし痛い…ガチガチの肩とサヨナラするエクササイズ

現代社会ではスマホやパソコンなど便利なものがどんどんできて、使うべき場所を使わなくなったことで首や肩甲骨周りが固まり、ツライ首こり肩こりを引…
1月6日 20時0分
そこが原因!? 美人なのに彼氏ができない女性の特徴

「彼氏いない歴8年!? こんなに美人なのに……」これまで5,200件以上の恋愛相談を受けてきた筆者ですが、相談にいらっしゃる女性は、“美人なのに男性…
1月5日 22時30分
寝っ転がってるのに引き締まる!? お腹とヒップの「ゴロゴロしながらエクサ」

外で頑張っているのだから、家でくつろぐときぐらいゴロゴロさせて。分かります、その気持ち。体づくりのプロである筆者がこの相反した願望を叶えてみ…
1月5日 22時0分
スマホのせいで肩ガチガチ!? 姿勢を正してコリがスッキリするエクササイズ

寒いというだけでみるみる肩周りが疲れてしまうことはありませんか。例えばスマホをずっとみているだけでも顔が画面に近づきすぎて、背中が丸まり、気…
1月5日 21時45分
ボーボーはNG!? 女子の「もみあげ問題」について美容師が解説

髪を耳にかけたり、アップスタイルにしたときに見えるもみあげ。もみあげって普段は意識していないけど、ケアしている人、ケアしていない人に分かれる…
1月5日 21時30分
お正月太りの「ぽっこりお腹」を速攻ケア！プロのマッサージ法

パーティや飲み会が多い年末年始で、いつも以上にお腹のぽっこりが気になる……という方も多いのではないでしょうか。そのお腹、早めに対処しましょう…
1月5日 21時15分
これを選べば間違いない！プロが厳選する「新作コスメ」3つ

年が明けると続々と新作コスメ達が登場します！華やかな色味や新しい香り、可愛らしいパッケージや新鮮なテクスチャーと、五感で感じられる新作コスメ…
1月5日 21時0分
寝る前1分！「頭も体もリラックスする」気持ちいいヨガポーズ

バタバタと忙しく冬の寒さも厳しいこの時期ですが、頭も身体もガチガチに固まっていないでしょうか？そんな状態で布団に入っても、寝つきが悪かった…
1月4日 22時30分
お風呂に入りながらできる！「ブヨブヨお腹」を撃退するエクサ

体づくりの指導をしているとよく質問されるのは、「どうしたらお腹を引っ込められますか、このお腹のたるみ何とかなりませんか？」といったお腹に関す…
1月4日 22時0分
それスゴイよ…！彼が悶絶しちゃうエッチ中のテク

長く付き合っていると、ベッドでの順番もいつも同じで、最近なんだかまんねりだな……と感じることってありますよね。そこで今回は恋愛ライターの筆者…
1月4日 21時45分
憧れの美人顔に近づく!? プロ厳選「なりたい顔別」アイライン

アイラインは難しいと思っていませんか？慣れていないから避けがち……時間がかかるから省きがち……そんなのもったいないですよ。あなたの顔を美人…
1月4日 21時30分
「お見舞い」で急接近！モテ子がもっていく差し入れリスト

これまで5,200件以上の恋愛相談を受けてきた筆者に言わせると、彼や好きな男性が風邪をひいたりケガをしたり元気がないときは、距離を縮めるチャンス…
1月4日 21時15分
【今日の1分ヨガ】肩こりが楽になる「肩甲骨を動かす」ポーズ

年末年始も抜かりなく！忙しい毎日からホッと一息つきたい年末年始も、何かと出かける用事が重なってバタバタしがちです。こんなときこそ、慌ただし…
1月4日 21時0分
お湯の温度に気を付けて！冬にやりがちな「NG洗顔」

洗顔は、ファンデーションや毛穴の汚れ、アカや角質などを上手に取り除いて肌をキレイにするアイテムですが、この汚れを落とす機能は、もともと私たち…
1月4日 20時0分
「賢者タイム」ってどんな感じ？女子にもわかりやすく例えてみた

あんなに激しく情熱的だった彼が、終わったとたん、急に静かに……そのテンションの落差に「え……？」と感じたことのある女性は多いですよね。一般的…
1月3日 22時0分