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血圧が気になるあなたに。管理栄養士が教える減塩レシピ「きなこ味噌汁」

日清食品が2020年を目標に15％減塩のカップヌードルを開発すると発表しました。日本人の食事摂取基準（2015年版）の食塩摂取量の目標量は、男性は8g、…
1月23日 20時15分
白米の25倍の食物繊維「もち麦」の驚くべき効果

多くの女性が不足している栄養素のひとつが食物繊維です。国が目標量として定めている食物繊維の摂取量は18gですが、平成27年度の国民健康栄養調査に…
1月23日 20時0分
-40kgに成功したプロが語る。失敗に終わったダイエット3つ

いわゆる“正月太り”を解消しようとダイエットを決意したものの、なかなか思うように痩せることができずにモヤモヤしていませんか？話題になっては消…
1月22日 22時0分
カレともう一度向き合うために、あなたにできる3つのこと

「カレが好きなことに変わりはないのですが、最近一緒にいて疲れることがあります。倦怠期なのでしょうか？」交際が長くなったり結婚して数年経つと、…
1月22日 21時30分
【トレーナー推薦】お正月太り解消にヨガの「太陽礼拝」を取り入れよう

年明けの季節、何かと飲んだり、食べたりする機会が増えます。「楽しくお酒を飲みたいけど……」と、お腹周りが気になるのもこの季節。そこで今回はト…
1月22日 20時0分
気持ちも高まる。今夜彼に試したいセクシーキスの方法

大好きな人とのキスは、最高に幸せなひととき。男性はキスで高まると、「やっぱり好きだな～」と気持ちを再確認することができるといいます。でもカレ…
1月22日 8時0分
プロ直伝！顔の形別「美人顔」になれる眉毛の整え方

“眉は顔の額縁”と言われるくらい、顔を小さく見せたり、顔型のコンプレックスをカモフラージュしてくれる重要なパーツ。ぴったり似合っていればその…
1月22日 7時30分
寝起きにネジってカラダしゃきっと！布団の中で「お目覚めストレッチ」

寒さでツラ～い寝起き。皆さんはこの時期、朝スッキリと目覚められますか?なかなか布団から出る勇気が湧かず、布団に潜ったままだらだらと過ごしてし…
1月22日 7時0分
管理栄養士が自信を持っておすすめする「ココナッツオイル」の効果って

最近ではココナッツオイルの人気も高まってきましたよね。でも油なんだからあまり摂らないほうがいいと避けてはいませんか？実はしっかりと油を食事に…
1月21日 22時15分
今夜試してみたい…カレがベッドでされると喜ぶこと3つ

彼とのベッドタイム。幸せな時間を過ごしつつも、彼のこと本当に満足させてあげられてるのかなと、同時に不安を感じている女性は多いものです。実際の…
1月21日 22時0分
食事改善で病気を防ぐ。管理栄養士監修の「ミネラル不足チェック」

“病気になったら病院へ行く”というスタイルが現代の日本医療の仕組みですが、“病気にならないようにするための場所”はまだ少ないのが事実。しかし…
1月21日 21時30分
プロは見た！-10歳にみえる40代女性たちの特徴

“40代ですが息子の彼女と間違えられました！”なんて広告を見て、羨ましいと思いつつ、そんなことあるわけないじゃない～なんて思っていませんか？確…
1月21日 21時0分
彼女のことがもっと愛しくなる。カレが喜ぶワガママ3つ

「彼女にワガママを言われるのは嬉しいですよ。男ってそういうもんじゃないですか？」（32歳,メーカー,男性）この言葉を信じて、「わたしのこと好きな…
1月21日 8時0分
スッピン美人の肌習慣。触りたくなる「潤い肌」の作り方

あなたはスッピンになる自信がありますか？自信はないけどメイクで隠せば大丈夫……なんてお手入れをさぼっていてはもったいない！今回はコスメコン…
1月21日 7時30分
【プロ直伝】美女度をUPさせるコンシーラー活用術

わたしたちの肌には、年齢と共にくすみやシミ、しわやたるみなどが出てくるもの。それを隠そうと、ついコッテリ厚塗りメイクになっていませんか？ナ…
1月21日 7時0分
飲んだ次の日も元気でいるために！栄養士が教える「飲む前の習慣」

忘年会・新年会と飲み会シーズンを過ごし、お疲れの方も多いのではないでしょうか？飲むのは楽しいけど、あとから体がキツい……そんな方のために今…
1月20日 22時15分
週末試してみたい。カレと盛り上がれる夜のコミュニケーション

交際期間が長くなるにつれて、デートもエッチもマンネリ化してくるもの。でもちょっとしたコツを抑えれば、いつまでも変わらぬ“ドキドキ”を味わうこ…
1月20日 22時0分
幸せでいるために…パートナーと交わしたい「5つの約束」

高揚した恋愛感情が持続するのは3～4年と言われますが、その後もパートナーとラブラブでいられる自信がありますか？10年経ってもラブラブでいるため…
1月20日 21時30分
間違ったお風呂TIMEでブス肌に!? プロが伝授するNG入浴法

寒波が続き、お風呂の時間がいつもより長くなっている人も多いのではないでしょうか。でも、間違った入浴法はブス肌を招いてしまうって知っていました…
1月20日 21時0分
本気でお腹を引き締め！「腹筋美人」を目指すメニュー

魅力的なボディのポイントとなる腹部。引き締まったうえに6つに割れていれば注目の的、しかも女性ならば賞賛の嵐です。そこで今回は、健康づくりのプ…
1月20日 20時0分