痩せたい、スタイルをよくしたい！という女性のほどんどが気にするのが「体重」。でも、ほんとに大切なことって体重ではないみたい。
コスモポリタンアメリカ版によると、＜My Sweat Life＞のブロガーであるケルシー・ウェルズは、1年半に渡って『1Kayla ItsinesのBBG （ビキニ・ボディ・ガイド）プログラム』を実践し、その結果を公開。彼女の最終的な目標は体重を減らすことではなかったそう。
ケルシーは体重が65キロ、55キロ、63キロだったときの3枚の写真を＜Instagram＞にアップ。つい最近撮影された63キロの写真を見ると、彼女の体は55キロだったときよりも程よく筋肉質で引き締まっている。
その投稿の数々は、今までのダイエット感をがらりと覆してくれるものばかり！
SCREW THE SCALE || I figured it was time for a friendly, yet firm reminder.🤗 YOU GUYS. PLEASEEEEEE STOP GETTING HUNG UP ON THE NUMBER ON THE STUPUD SCALE! PLEASE STOP THINKING YOUR WEIGHT EQUALS YOUR PROGRESS AND FOR THE LOVE OF EVERYTHING PLEASE STOP LETTING YOR WEIGHT HAVE ANY AFFECT WHATSOEVER ON YOUR SELF ESTEEM, like I used to. To any of you who are where I once was, please listen to me. I am 5' 7" and weigh 140 lbs. When I first started #bbg I was 8 weeks post partum and 145 lbs. I weighed 130 before getting pregnant, so based on nothing besides my own warped perception, I decided my "goal weight" should be 122 and to fit into my skinniest jeans. Well after a few months of BBG and breastfeeding, I HIT IT and I fit into those size 0 jeans. Well guess what? I HAVE GAINED 18 POUNDS SINCE THEN. EIGHT FREAKING TEEN. Also, I have gone up two pant sizes and as a matter of fact I ripped those skinny jeans wide open just the other week trying to pull them up over my knees.😂 My point?? According to my old self and flawed standards, I would be failing miserably. THANK GOODNESS I finally learned to start measuring my progress by things that matter -- strength, ability, endurance, health, and HAPPINESS. Take progress photos and videos. Record how many push-ups you can do, ect. And if you can, your BFP -- there is only a 5 lb difference between my starting and current weight, but my body composition has changed COMPLETELY. I have never had more muscle and less body fat than I do now. I have never been healthier than I am now. I have never been more comfortable in my own skin than I am now. And if I didn't say #screwthescale long ago, I would have gave up on my journey. So to the little teeny tiny voice in the back of my head that still said "😳wtf is this- not 140!?😭😩" last week when I stepped on the scale, I say SCREW. YOU. And I think you should probably say the same to your scale too. #byefelicia 👋🏼🚫⚖ . . #bbgprogress #transformationtuesday #fit #fitness #workout #fitmom #fitchick #fitfam #fitnesstransformation #beforeandafter #sweat #mysweatlife #girlswithmuscle #girlgains #strongnotskinny
A photo posted by Kelsey Wells (@mysweatlife) on
「体重なんてムシ！体重計の数字になんて惑わされちゃダメ！一番左と右の写真での体重の違いはたったの2.2キロ。違いは身体組成よ。つまり、今が一番筋肉量が多く、体脂肪が低いの。だから、体重なんかに惑わされないで」
「体重によって人生の目標とか、恋愛とか、何かが変わるなんて思わないで！ 体重が理由で自分に自信が持てないなんて、（私も以前はそうだったけど）そんな考え方はいますぐやめるべき！」
とケイシーはコメント。
「今から、NYを皮切りに『Sweat World Tour』のスタート！待ちきれない！」
彼女は、自身のダイエット体験をこのように惜しげも無くシェア。身長170センチで63キロの彼女は、出産8週間後にBBGプログラムを始める前と比べて、わずか2.2キロ減量。
「出産前の体重は58キロだったので、とんだ見当違いから体重55キロ、そして超スキニージーンズを履くことを目標に設定しちゃったわ」
「午前中をプールで過ごしたわ。でも、のんびり日光浴でもしていたと思ったら大間違い。息子と追いかけっこして、しっかりカーディオエクササイズ（有酸素運動）をこなしたｍｐ」
彼女は数カ月後に目標体重に達したものの、その後、8キロ体重が増え、洋服のサイズも5号から9号になってしまったんだとか。
「今では、体力、能力、持久力、健康、幸福度など、大切なことを必要な尺度で測れできるようになって本当に良かった。今が1番筋肉量が多く、体脂肪は低く、もっとも健康なのよ。今までの人生で今が1番自分に自信にあふれてる。減量だけを目的にしなかったお陰よ」
「理想のボディをゲットするには、バックストリート・ボーイズやイン・シンクの曲をかけてテンションを上げるのがコツ」
「先週、体重計に乗ったときに、私の頭の中のどこかで、何かが『体重が63キロもあるじゃない!?』って呟いたから、『あんたなんか、気にしない！』って言ってやったわ。あなたも、体重計に向かって同じセリフを吐いてね」
そう、自分の心地よい体は、体重計じゃわからないってこと！
※この翻訳は、抄訳です。
Translation:Rubicon solutions
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