足首を引き締めるトレーニングライフスタイルは美足首のバロメータにもなります。あなたの生活がそのまま足首に出てくるなんて、ちょっとコワイ？足首美女子のための美トレその1：緩んだ筋肉を引き締めろ！腕を振って、脚を上げて1・2・1・2！休まないであ〜るけ〜体の仕組みとして、筋肉が緩むと代謝が下がります。代謝が下がると、脂肪がつきやすくなる。代謝を上げ、筋肉をつけるために、歩きましょう！ポイントは腕を振ること