こんにちは、mayuです♡今回はカフェインの上手な取り入れ方について紹介します。 カフェインはお茶やコーヒーなどに含まれており、私たちの生活において身近にある成分です。 お仕事の前にコーヒーを飲んで集中力を高めるなんて人も多いのではないでしょうか。 カフェインには代謝を上げ脂肪燃焼を促進する効果があり、運動と合わせて取り入れると良いとも言われています。 またコーヒ&#