こんにちは、mayuです♡今回は朝型に生活リズムを整えるメリットについて紹介します。   「早起きは三文の徳」と言われるように、朝の時間を有効活用することは1日を気持ちよくスタートするためにとても大切です。 起床から約3時間がゴールデンタイムと言われており、集中力が高まるとされています。 日中にはなかなか時間がとれなくてできないことを朝に少しでもやってみることで、学びや経験を増やす