休みの前日についつい夜更かしした結果、朝起きられずせっかくの休みを無駄にしてしまった……なんて経験はありませんか？せっかくなら午前中から活発的に活動して、充実した休日を過ごしたいですよね。そこで今回は、『青山・表参道睡眠ストレスクリニック』で院長を務める中村真樹先生に、休日の午前中を充実させる方法を伺いました。平日と休日で睡眠時間が変化すると「社会的時差ボケ」に？画像：mits／PIXTA（ピクスタ）-