ニューストップ > ライフスタイルニュース ストレッチ エクササイズ ananweb 1セット30秒の背中ストレッチ 2021年3月3日 19時10分 リンクをコピーする 「硬くなった筋肉を伸ばすことが目標とはいっても、ただやみくもにストレッチするだけでは変化も表れにくいでしょう。ストレッチの効果を最大化するためには、なにより“順番”が大事です」とは、チャンネル登録者数が70万人を超えるストレッチ系YouTuberのオガトレさん。オガトレさんによると、それぞれの筋肉によって、ストレッチのしやすさに違いがあるのだとか。「カラダの表面についている大きい筋肉はストレッチしやすく、深 記事を読む