座ったついでに体幹トレーニングをしませんか？最近猫背の姿勢のせいで腰や肩こりが気になる。お腹や背中のハミ肉や二の腕のたるみが気になる。そんな人には、正座の姿勢で簡単にできる引き締めエクササイズをご紹介します。ポイントを押さえよう正座の姿勢で行います。かかとを揃えてその上に座骨を乗せるようにして腰をあまりそらさずに、胴体をふわっとお尻の上に乗せるような感覚で座りましょう。そして、胴体の真上に頭を乗