知らずのうちにストレスフルな毎日を過ごしている方が多いこの頃。体は頑張っていても心が疲れて疲労していることもあります。そんな時、体調を崩すまで気がつかなかったり、無理をして踏ん張ってしまったりしがちです。気持ちが不安定になることも、自然の摂理。そんな時は心にフォーカスをして心身がリラックスできる呼吸とともに癒しの時間を持ちましょう。赤ちゃんのポーズと呼吸法で心身を安定させる（1）仰向けに寝ます。（2