ぺたんこで引き締まったお腹を理想とするところですが、それを実現するためには腹筋を強化するのはもちろん、くびれ作りに効果を発揮する運動の積み重ねは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませと脇腹の引き締めが一気に叶う簡単エクササイズ【バイシクルキープ】です。▶︎１日30秒の実践で腹筋強化。理想的な【ペタンコお腹】に近づく簡単習慣 【バイシクルキープ】お腹をひねりながら行う