寒くなると急に冷えが気になります。デスクワークで座りっぱなしでいると、お尻から足先までの冷えも気になってきます。冷えを放置するとむくみとなり、夜だるくなったり、靴がきつくなったり、脚が太くなったような気になったりします。そんな時、毎晩行って欲しい下半身ストレッチをご紹介します。体が硬くてもできる下半身ストレッチ（1）床に座ります。（2）両脚をすねあたりでクロスするようにして、足首からかかとまでを90度