座りっぱなしのデスクワークや、柔らかく深く沈むソファで長時間過ごす人に多く当てはまるのが、腰や背中の張りやコリ。腰が丸まり骨盤が後傾に倒れやすい姿勢が定着すると、腰や背中の痛みやお腹周りのお肉に悩まされることに。今回は気がついた時にその場で出来るすっきりお腹を作るストレッチをご紹介します。ワキ腹をしっかり伸ばすストレッチ（1）あぐらか、椅子に浅く座った姿勢で始めます。（2）腰をそらさないように、胴体