人生の3分の1は眠り。睡眠は心とからだの活力を取り戻すために最も大切な休養です。しかしながら家事や仕事の忙しさのあまり、つい睡眠時間を削ってしまうことが多いのではないでしょうか。まずは最高の朝を迎えるために、ぐっすり眠ることのできる環境を整えましょう。太陽が沈んだらすべてをスリープモードに。照明を落とし、寝間着や寝具は心地よいものをそろえ、就寝前はデジタル機器を遠ざけましょう。そして良質な睡眠を促す