ある程度のダイエットやエクササイズを試してみた方に、こんな刺激的な方法はいかが？ヨガインストラクターである筆者がチャレンジして欲しい代謝アップを期待できる“ブリッジ”を提案し、またどうすればより効果が出るのかも合わせてご紹介します。ブリッジで背骨・全身を刺激して血流を良くしよう“ブリッジポーズで代謝を上げる方法”をインターネットで検索すると沢山の記事が出てきました。それほどブリッジの良い効果が注目