スポーツ庁が、2015年度『体力・運動能力調査』の結果を公表しました。それによると、30歳代女性の体力が低下しており、女性は20代以降は運動から遠ざかる傾向があることが明らかになりました。運動をすると筋肉がついて体が引き締まり、それに伴って基礎代謝も上がります。汗とともに老廃物も排出されるので、肌もつややかになる人が多いようです。食事もおいしくなるし、ストレス発散もできる。運動はいいことずくめだと筆者は考