ボディパーツのどこかを重点的に引き締めたい、とういうより何となくたるんできた体をまずはどうにかしたいと思っている方も多いはず。そんな体全体をまんべんなく引き締めてくれる簡単なエクササイズがあればいいですよね。そこで今回は体づくりのプロでありヨガ講師の筆者が、たった1ポーズとるだけで、体幹・太もも・腕といった気になるパーツの筋肉を刺激してたるみ対策になるというポーズをご紹介します。賢者のポーズ（1）足