1日の脂質の摂取量、意識できてる?食材そのものが持つ脂にも目を向けてみて!

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脂質の摂取量はエネルギーの20〜30% 1日の脂質の摂取目安量は、どれくらいが理想的なのでしょうか。 答えは、摂取エネルギーに対して 20〜30 %。 たとえば 1日2000キロカロリー摂取していたら、そのうちの20〜30%のエネルギー、つ …

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