夏の夜は蒸し暑くて寝苦しいですよね。よく眠れず、すっきりしない日々が続いている人、少なくないはず。厚生労働省の調査によれば、十分な睡眠がとれていないことで悩んでいる人は、年々増加しているそう。横になってもいつまでも目が冴えていたり、浅い眠りでひんぱんに目が覚めたり。このままだと疲れがどんどんたまっていくし、それに、良い睡眠がとれないと色々と良くない影響があるのだとか！そこで今回は良質な眠りを手に入