起床時や寝る前にやるだけ！ 今日は忙しくてヨガやエクササイズができない…。でもむくみや冷えが気になるから何とかしたい！そんな時は、朝起きた時や、夜寝る前にできる、簡単なヨガポーズ「メルダンダーサナ」をやってみましょう。 メルダンダーサナは、 … "むくみ＆冷えから解消！ 美脚も体幹も手に入るポーズ" の続きを読む