家で過ごすことが増え、夜中まで起きてしまうなど、生活リズムが崩れてしまっている方も多いのではないでしょうか。その影響で、寝つきが悪かったり、寝不足で悩んでいるという人も多いのでは？そこで今回は、現役医師であり、YouTuberとしても活躍している『ドクターハッシー』こと橋本将吉先生に、就寝前におすすめのルーティンを聞きました。医師が実践している3つのルーティンとは？画像：Fast&Slow／PIXTA（ピクスタ）--