健康を意識して食事は気を使っているものの、「本当にこの食事のチョイスが正しいのかわからない」という人も多いことでしょう。そこで、栄養のプロである管理栄養士の筆者が実際に食べている健康食材をご紹介しましょう。今からご紹介する3つの食品を食べていただければ、健康へとつながっていくのでは。ぜひ、チェックして夫婦で一緒に摂ってみてください！栄養豊富な卵はまさに「完全食」!?画像：LightField Studios／Shutterst