40代になり「最近、なんだか体力ないかも？」と感じている方も多いのではないでしょうか。生活習慣が乱れると、カラダに負担がかかり、いつもより疲れやすくなることもあるようです。そこで今回は、管理栄養士である筆者が、生活習慣を見直して、体力維持をサポートする“食事術”について教えしますので、ぜひチェックしてみてください。“抜く”はカラダに悪影響？朝ごはんのメリット画像：tojiko／PIXTA（ピクスタ）忙しいと食