忙しいビジネスパーソンは、なかなかトレーニングに時間をとりづらいですよね。そこで今回は、すきま時間でできる下半身のトレーニングを紹介します。通勤時や階段を上がるとき、仕事中にできる“ながらトレーニング”ですので、ぜひやってみてください。ふくらはぎを鍛える「スタンディングカーフレイズ」画像：READYまずは、ふくらはぎの筋肉をトレーニングです。両足を肩幅程度に開きます。爪先立ちをし、限界と思うところで2秒