仰向けに寝た時、床と腰の間に隙間ができていませんか？その隙間が広ければ広いほど反り腰で腰に負担のかかる姿勢になっている可能性があります。ぽっこりお腹や下半身太り、むくみの原因ともなる反り腰は、毎日自分でケアしてみませんか？今回は寝ながらできる簡単なセルフ調整をご紹介します。寝ながらできるお腹すっきりコツコツ調整（1）仰向けに寝ます。（2）両ひざを曲げて、腰と背中を床にぴったりとくっつけます。（3