食欲が減退するほど暑い夏が続きます。外と室内の気温差で自律神経も乱れ気味。自律神経が乱れるとダメージを受けやすいのが消化器系です。胃もたれや、お腹の張り。便通などしんどくありませんか？ヨガインストラクターである筆者が、選べる3パターンのガス抜きのポーズをご紹介します。■まずはベーシック、万能ガス抜きのポーズ便秘の時、ガスがたまって辛い。お腹の張りなど、思い当たる時は寝る前、朝と行いましょう。（1）仰