今ダイエットをしている人は、まさに空腹との戦いの真っ最中かもしれませんね。食べたい気持ちを抑えるのは簡単なことではありません。イライラしたり、心が折れたり……、「どうすれば乗り越えられるの？」と思うことでしょう。今回は、ヨガインストラクターで自身も節制した食生活を送る筆者が空腹時に意識している「空腹時間の過ごし方」をシェアしていきたいと思います。1・・・ツライ時間→ワクワクする時間に変える空腹時は