１日１セットの実践でお腹周りスッキリ。体幹を鍛える簡単エクサで夏モテボディを叶えて beauty news tokyo

初心者でも簡単で根強い人気 1日1セットの体幹を鍛えるエクササイズ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 体幹を鍛える「バードアンドドッグ」というエクササイズを紹介しています
  • 1セット10〜20回、1日あたり1〜2セットでお腹周りがスッキリするそう
  • ムダ肉の付きやすいパーツの引き締めにも効果が期待できるとのこと☆
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