寝る前の時間を利用してできる、短時間で引き締めシリーズが好評です！そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、欲張りな方のために全身に効く、スタイルアップのポーズをご紹介します。目指せ1分でスタイルアップ！お風呂上がりで温まった体でやるのが効果的お風呂でゆっくり温まり、筋肉が解れた状態を利用しましょう。全身の血の巡りが良くなっているときは老廃物を流すケアをするのも効果的です。老廃物が溜まった体は脂