“筋膜リリース”という言葉を聞いたことがありますか？最近ブームになっている、身体を効果的に温めたり姿勢を整えたり、効率的なダイエットができる身体を作る方法です。今回はヨガインストラクターの筆者が、筋膜リリースをして、効率的な脂肪燃焼を促して痩せやすい体をつくるポーズをお伝えします！■筋膜とは？筋膜とは、筋肉を覆っている膜のこと。また筋肉だけでなく内臓や神経、血管も筋膜に覆われており、全身で繋がっ