【画像】左鼻の通りがよくなるとよく眠れる。すぐ実践できる快眠テク6選 8/8

ESSE-online

フットライトなど照度の低い照明
  • 眠っている女性
  • 手のひらを目に当てる
  • 左手の人さし指で右鼻を押さえる
  • 左手親指で左鼻を押さえる
  • 左手親指で左鼻を押さえる
  • 左手人さし指で右鼻を押さえる
  • 幸せワードを心で繰り返す
  • フットライトなど照度の低い照明
記事へ戻る

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 火葬中「ありえぬもの」飛び出す
  2. 2. 高校生運転の車が横転 生徒死亡
  3. 3. 「カマトト」デヴィが実名で暴露
  4. 4. 見覚えある…大学生娘の51歳彼氏
  5. 5. 兵庫県知事選 元彦氏が再選確実
  6. 6. 自己破産の元ハロプロの投稿疑問
  7. 7. 東野 松本のコメントに違和感
  8. 8. 宮崎駿氏 日本人ひどいことした
  9. 9. さんま 松本巡る面談の内容告白
  10. 10. 岡江さん娘 母の死に複雑な思い
  1. 11. 契約違反 アイドル3人が一斉脱退
  2. 12. 勝手に朝食ビュッフェ男 逮捕
  3. 13. 大悟が頂点か 松本終わったの声
  4. 14. 岡江久美子さん死去で大きな決断
  5. 15. 上沼が痛烈 松本へ「あれウソ?」
  6. 16. 太鳳の夫と親戚だった有名俳優
  7. 17. 「朝ドラ最高傑作」あす再放送
  8. 18. 10年引きこもり 母の一言に号泣
  9. 19. 性暴行受けた園児 泣き叫び採血
  10. 20. 芸人のレントゲン写真に驚きの声
  1. 1. 火葬中「ありえぬもの」飛び出す
  2. 2. 高校生運転の車が横転 生徒死亡
  3. 3. 兵庫県知事選 元彦氏が再選確実
  4. 4. 勝手に朝食ビュッフェ男 逮捕
  5. 5. 性暴行受けた園児 泣き叫び採血
  6. 6. 妻子を殺害後 不倫相手に大好き
  7. 7. HPには980円 作業後「10万円で」
  8. 8. 兵庫県知事選にデヴィ夫人が降臨
  9. 9. 元彦氏の「生誕祭」500人超集結
  10. 10. あす関東北部も雪か 真冬並み
  1. 11. 知事選めぐり兵庫県が深刻分断か
  2. 12. 園児13人の上履き盗難 犯人映る
  3. 13. やぶ医者大賞決定 医師「憧れ」
  4. 14. 警官が見抜けず 男性80万円被害
  5. 15. 地震速報（21:22）
  6. 16. ホテルに遺体 拘束具で縛られる
  7. 17. う、嘘だろ…父が45歳差婚を決意
  8. 18. 父が長女殺害? 大麻疑いでも逮捕
  9. 19. 渋谷区でビル火災 3人逃げ遅れか
  10. 20. 終電降りて再乗車 5時間閉じ込め
  1. 1. 小泉みゆき不穏情報 玉木氏否定
  2. 2. 玉木氏の相手 ミニスカは激安か
  3. 3. 生稲氏の起用に激怒 可哀想とも
  4. 4. 玉木氏 職場に不倫相手呼んだか
  5. 5. 兵庫知事選「期日前」が過去最高
  6. 6. 父急死 変わり果てた実家で絶叫
  7. 7. 低所得世帯に3万円 67%評価せず
  8. 8. 佐藤栄一氏 市政史上最多の6選
  9. 9. 玉木氏のおじぎ「よろけ」に持論
  10. 10. 人気店で虫混入 被害の声相次ぐ
  1. 11. 元彦氏 出直し選挙で支持拡大
  2. 12. 栃木知事選 福田氏6回目当選確実
  3. 13. 元保育士謝罪も「反省の色ない」
  4. 14. 戸籍、読み仮名記載に暗雲＝改正法対応…
  5. 15. 兵庫県知事選、午後5時時点で投票率26.
  6. 16. 兵庫県知事選挙の投票進む、午前１１時…
  7. 17. 騒動勃発 夫が妻に禁断一言放つ
  8. 18. 兵庫県知事選、きょう投開票…「前例に…
  9. 19. 不倫肯定の立花氏 暗い生い立ち
  10. 20. ドンファン元妻 無期懲役は困難?
  1. 1. 宮崎駿氏 日本人ひどいことした
  2. 2. 中国の学校で切りつけ 25人死傷
  3. 3. 習氏 台湾統一支持を米国に要求
  4. 4. 任天堂の「身元特定方法」が話題
  5. 5. 露の有名バレエダンサーが死去
  6. 6. 地下に違法採掘者4千人閉じ込め
  7. 7. 破滅の危機? 地球外文明が介入か
  8. 8. 鳥居に名字彫ったか…米国人逮捕
  9. 9. 1DKに4人生活? 格差開くロス事情
  10. 10. 中国が日本に歩み寄り? 米意識か
  1. 11. シャチが負傷もショー続行 物議
  2. 12. 中国で切りつけ事件 学生8人死亡
  3. 13. 危機一髪 犬に襲われたヒョウ
  4. 14. パク・シネの愛らしい悪魔に恋に落ちる…
  5. 15. ポンペイ遺体 DNA分析で想定覆る
  6. 16. ロシア「おとり無人機」混ぜ攻勢
  7. 17. 中国 日本人短期滞在ビザ免除か
  8. 18. オムツつけたカンガルーが迷子に
  9. 19. 南太平洋に「世界最大のサンゴ」
  10. 20. 韓国1美しい女優 お忍び旅行反響
  1. 1. 10年引きこもり 母の一言に号泣
  2. 2. 生活保護申請も…市役所での一言
  3. 3. ニキビ治そうとした女性救急搬送
  4. 4. ミスドは本当に大量閉店したのか
  5. 5. トンネルやめます 進捗は依然0%
  6. 6. イトーヨーカ堂が衰退した理由
  7. 7. NHK受信料払っていない どうなる
  8. 8. 全国初 熊本が交通系ICから離脱
  9. 9. 新入社員も年収1000万円超の企業
  10. 10. 1年以内で再退職…出戻りの本音
  1. 11. 「らぼっと」50代女性がハマる訳
  2. 12. コーラ禁止 母に絶望し笑顔消滅
  3. 13. 30円も高い…高速のガソリン代
  4. 14. 虫が大量発生した部屋に住む少女
  5. 15. 生保会社員の情報漏洩 42万件超
  6. 16. 大量閉店いきステ 収益改善の訳
  7. 17. 「資さんうどん」初の関東進出へ
  8. 18. HIKAKINら所属 UUUM上場廃止へ
  9. 19. コエテク会長が稼いだ投資商品
  10. 20. 伝説のバイク「メグロ」が復活へ
  1. 1. 「iPhone SE4」来年3月発売か
  2. 2. Facebookが「ヌード写真が多すぎる」「…
  3. 3. 時代錯誤な服装規定 撤廃の結果
  4. 4. 発明 PS5の熱でピザをアツアツに
  5. 5. AIおばあちゃんで詐欺対策へ 英
  6. 6. BlueskyがX(旧Twitter)とは異なり「投…
  7. 7. 今週の人気商品が最大91%OFF
  8. 8. 郵便局初 ポイント制度を開始へ
  9. 9. 巻物みたいな設計がユニークなキーホル…
  10. 10. モトローラの防水＆FeliCa対応の新フォ…
  1. 11. ダイハツのトールワゴン「トール」＆ト
  2. 12. よしもとセールスプロモーション&エリ…
  3. 13. 「免許不要」であなたもパイロット？今…
  4. 14. マスクが年賀ノベルティに変身！　お正
  5. 15. ビッグセール「Amazonブラックフライデ…
  6. 16. キャバ嬢のLINEに潜む3つの“脈あり”…
  7. 17. 「iOS14」さっそく脱獄される?
  8. 18. 高輝度ランタン＆大容量バッテリーを手…
  9. 19. 「mineo」10周年でリアルイベント開催…
  10. 20. 没入感が魅力！振動を鳴らすワイヤレス…
  1. 1. 大谷の即帰宅 真美子さん同伴か
  2. 2. 離婚から10年 清原元夫婦の現在
  3. 3. ドウデュース調教師の窃盗発覚か
  4. 4. 侍Jvs台湾 ボールガールに衝撃
  5. 5. 朗希は第2のフジ 選手ら指摘か
  6. 6. TBS野球中継 選手の名にSNS騒然
  7. 7. ダル 朗希移籍めぐる投稿に警鐘
  8. 8. ゆってぃの14歳下美人妻が顔出し
  9. 9. 本気の巨人 FAをめぐり掟破りか
  10. 10. FA決定? SB選手投稿に意味深反応
  1. 11. タイソン 6月に生死をさまよう
  2. 12. 侍J中継にミニスカ映り実況絶句
  3. 13. 神村学園が予選敗退 悲鳴続出
  4. 14. 河村がエグいミス 批判されぬ訳
  5. 15. 河村勇輝の失敗 スター選手指摘
  6. 16. 三笘のエロすぎるパスが話題沸騰
  7. 17. Z李逮捕 RIZIN・CEOが危機感露わ
  8. 18. 朗希に絶妙パス 吉井監督に絶賛
  9. 19. 野球プレミア12「名曲」流れ話題
  10. 20. ロコソラーレが高齢化 崖っぷち
  1. 1. 「カマトト」デヴィが実名で暴露
  2. 2. 自己破産の元ハロプロの投稿疑問
  3. 3. 東野 松本のコメントに違和感
  4. 4. さんま 松本巡る面談の内容告白
  5. 5. 契約違反 アイドル3人が一斉脱退
  6. 6. 大悟が頂点か 松本終わったの声
  7. 7. 上沼が痛烈 松本へ「あれウソ?」
  8. 8. 太鳳の夫と親戚だった有名俳優
  9. 9. 「朝ドラ最高傑作」あす再放送
  10. 10. 子が警察沙汰? 別の問題も発生か
  1. 11. 芸人のレントゲン写真に驚きの声
  2. 12. ファンとキスした瞬間…衝撃展開
  3. 13. 何様だよ 華丸の発言に厳しい声
  4. 14. 「松本人志復帰やめて」署名発生
  5. 15. 彼女は潔白 紗理奈お相手が激白
  6. 16. ヒカキン 28億円儲け損ねる事態
  7. 17. 近影ゲッソリ 斗真に心配の声
  8. 18. HIKAKIN 約29億円「とばした」か
  9. 19. ベストヒット コラボに酷評の嵐
  10. 20. 後藤真希が永住を決意したエリア
  1. 1. 岡江さん娘 母の死に複雑な思い
  2. 2. 岡江久美子さん死去で大きな決断
  3. 3. 実はわざと…空っぽのご祝儀袋
  4. 4. ホテル退室 TVつけっぱなしダメ
  5. 5. 61歳実母の恋が「本当にイタい」
  6. 6. 湯船に毛 恋人と入浴でドン引き
  7. 7. 妊娠7週目と報告 身に覚えない夫
  8. 8. 受付に回される女性 残酷な真実
  9. 9. 愛妻弁当を食べない 妻青ざめる
  10. 10. 子宮がんで妻失格 絶縁した瞬間
  1. 11. 略奪婚 慰謝料のせいで生活一変
  2. 12. チ・チャンウクが衝撃の変身！闇に生き…
  3. 13. 若見え「アカ抜けショートヘア」
  4. 14. 今冬に活躍?「中わたアウター」
  5. 15. 「秘密をバラすね?」夫に復讐
  6. 16. 浮気中と断言できる「証拠」3つ
  7. 17. 人気「着痩せブラ」秋の新色2色
  8. 18. めんどくさいと感じる女性の行動
  9. 19. 見逃せない ユニクロの注目作
  10. 20. しまむら 秋の1軍ジャケット

このページの上へ