忙しい毎日を送っていると、気持ちに余裕がなくなりイライラしがち。そんな時は肌の調子が悪くなったり、暴飲暴食をしてしまって、自己嫌悪に陥るなんてことも……。そんな時は胸周りを気持ち良く伸ばしてあげると、不思議と気分が落ち着きます。体調もすぐれないそんな時はヨガインストラクターである筆者がお勧めするヨガポーズでおうちヨガをしてみましょう。■ヴィンヤサヨガをしてみようヴィンヤサヨガとは、ヨガのポーズを呼